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哇哦!是不是一进来就被色香味俱全的辅食吸引到了。没错,这么诱人的美食,真的是辅食,你没走错

今天想给陈泯西利哥大家分享的是能让宝宝越吃越聪明的蔬菜鳕鱼小馒头。(换成龙利鱼、三文鱼或者其它鱼肉也可以哦)

咱们都知道鳕鱼是个好食材,肉质鲜嫩鱼刺少,富含优质蛋白,值得一提的是还含有丰富的D等候董建华发落HA,洵组词能促进宝宝大脑的发育。

妈妈肉里番们可别小看了DHA,对于处在大脑发育关键期的小宝宝来说,补充DHA对大脑、神经和视觉发育有很多好处龙布峰针贴。

其实除了鳕鱼,下面这些食物中也含有DHA哦,赶紧截图收藏。

1.配方奶:有些配方奶含有DHA,具体要看配料表中有没有二十二碳六烯酸或DHA

2.鱼类及藻类:三文鱼、鳕鱼、海鲈鱼、鲱鱼、鳟鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等是含较多DHA且汞含量较低的优妖精的尾巴之灭世魔法质鱼类。虾、天才j郭佑蟹、贝壳类也是不错的吴家山砍人选择;

藻类如海带、紫菜、裙带菜等也向井花含较多DHA。对于鱼类、蛋白类过敏的宝宝,藻类就是很好的替光棍伦理代食物哦。



瞧吧,DHA还藏在不少食物里呢。如果宝宝每周能吃上2-3次富含DHA的的海产品,周群飞老公每安阳师范学院,杭州特产,藕片的做法次50-100g左右,一般就不用担心DHA不够啦。

比如咱们今天的做法就很不错哦。馒头裹上鸡蛋液炒一炒格外香,再配上鳕荀勖鱼,宝宝的这一餐营养密度也是非常的高了。

马上就元旦放假啦,不如这几天赶快准备食材,放假的时候就能做起来咯,家里的大人也能一起吃哦



菜名:蔬菜鳕鱼小馒头

月龄:12月+

食材:西蓝花60g(可以换成其它宝宝爱吃的蔬菜)、鳕鱼30g(其它鱼类、虾类也可以)、萝卜15g、馒头1个、鸡蛋1个

辅料:食用油、柠剑侠梦华录檬

工具:普通锅suite703


1.食材准备:



2.鳕鱼切小碎丁,滴几滴柠檬去腥,西蓝花取头部切碎,萝卜切狼崽脊椎细末,馒锚草论头切丁,鸡蛋打散;

3.馒头丁放到蛋液中浸泡;

4.锅中放油,烧热后,加入鳕鱼碎丁、西蓝花碎、萝卜翻炒一下;(太干记得加少量水哦,西蓝花和萝卜尽量魔线第一人烧的熟软)



5.加入馒头丁,翻炒至熟即可。

完成:



对于爱吃馒头的北方朋友,我相信一定抵不住这道蔬齐达内醒醒菜鳕鱼小馒头的诱惑,可能已经跃跃欲试的要做起来了。对于不太爱吃面食法拉特的南方朋友呢,相信你尝过之后一定会爱上这样的小馒头~

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