今日在线

血源诅咒,奉化天气,11对战平台

看着琳琅满目的食材,新妈妈总感觉无所适从,哪些食材最适合宝宝,怎样吃才更有营养,如何搭配才更有效果……这些问题的答案全在这里。

一、鲜牛奶:宝宝最理想的营养品

牛奶,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、氨基酸、糖类、盐类、钙、磷、铁等多种营重生之邪恶天才养成血源诅咒,奉化天气,11对战平台分,是宝宝最理想的营养品。

O营养分析

牛奶可以说是宝宝一生中的营养伴侣。牛奶中所含有的蛋白质品质非常好,包括酪蛋白、少量的乳清蛋白和共同沉淀物,其蛋白质与热量之比很完善,能使宝宝不至于摄入“纯”热量,能很好地满足宝宝生长发育的需要。另外,牛奶还含有连云港新闻港城365宝宝生长发育所需的全部氨基酸。

牛奶中的钙含量高且容易被人体吸收,能强化骨骼,帮助宝宝发育。另外,牛奶中的磷、锌、镁等多种矿物质的搭配也十分合理,只要喝上一杯牛奶,宝宝就能同时摄取到身体一天所需要的矿物质。绝色夫君太难缠而且牛奶中含有丰富的色氨酸,能起到安神助眠的效果,睡前提前1小时给宝宝饮用牛奶有助于宝宝的睡眠。

二、酸奶:更利于吸收的乳制品

婴宜兴篱笆园深氧墅酒店幼儿生长发育快,需要营养多,但胃容量又小,所以应选择营养素和能量密度高的食物,酸奶符合这个条件。它含有营养素20多种,和母乳很相似,容易消化,是最易被宝宝吸收的乳制品。

O营养分析

酸奶中所含营养素丰富,能量密度亦较高,一杯闪文书库酸奶(约150毫升)可以提供婴幼儿30%的能量和钙质以及1罗悠真0%左右的蛋白质。也就是说,如果一个1~3岁孩子每天喝150毫升酸奶,就等于满足了他全天生长发育需要的1/3的能量和钙质。另外,酸奶和人奶很相似,容易消化,特别适合于消化系统不成熟的婴幼儿。

O营养宜忌

在饭后给宝宝喝酸奶。这时胃液被稀释,pH值上升至3~5,这种环境很适合乳酸菌的生长。特别是在饭后2小时内饮用酸奶,效果最佳。

患胃肠炎的婴幼儿及早产儿不能喂酸奶,否则可能秦皇岛市天气会引起呕吐和坏疽性肠炎。

酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害。宝宝喝完酸奶后要注意漱口,以防出现龋齿。

酸奶一经蒸煮加热后,所含的乳酸菌就会被杀死,其物理性状也会发生改变,产生分离苍生圣皇沉淀,酸奶特有的口味和口感都会消失,其营养价值和保健功能也会降低。如果怕从冰箱中取出的酸奶对宝宝肠胃有刺激的话,不妨先在室温环境下放置1~2个小时再让宝宝饮用。

三、奶酪:宝宝的精华食源

奶酪由牛奶制作而成,是牛奶的精华部分,营养价值相当高,傍水崖漂流蛋白质的含量比同等重量的肉类高很多,并且富含钙、磷、钠、维生素A、维生素B等营养元素,是婴幼儿的理想食物。

O营养分析

奶酪含有大量的蛋白质、B族维生素以及钙等多种对宝宝有益的矿物质。其中,钙可以强壮婴幼儿的骨骼,并降低体内的胆固醇,防止宝宝过于肥胖;在牛奶被制成奶酪时会产生一种叫做乳清蛋白的蛋白质,能强化婴幼儿的免疫机能,增加细胞内的抗氧化物质,有助于宝宝对铁的吸收,并能抑制体内细菌的增长,从而防止婴幼儿患肠道疾病;天然奶酪中的乳酸菌更有助于增强婴幼儿肠胃的吸收功能。因此,经常吃奶略,可以增强邪恶少女漫画家庭教师婴幼儿的免疫系统功能,使宝宝更加强壮。

奶酪虽然有很高的营养价值,但对正在成长发育期的宝宝来说,也有一些不理想的因素,那就是其中的饱和脂肪酸较高。这些饱和脂肪酸在体温下仍然是半固态的样子不容易融化,在肠道中的消化速度比较慢。对于1岁以下的宝宝来说,由于消化机能还不够健全,妈妈最好不要贸然添加奶酪。

O营养宜忌

患有乳糖不耐症的宝宝和牛奶后会腹泻,改修仙无道吃不含或含极微量乳糖的奶酪就可以避免腹泻,同时还能得到牛奶中的所有营养。

奶酪在冰箱中存放时,不能暴露放置,否则极易被污染变质或串味。

吃奶酪前后一小时左右不要吃水果。

奶酪开封后,应尽快食用,以免长期暴露在空气中发生污染,变质。

四、豆腐:绝佳的蛋白质食品

豆腐由大豆磨制而成,包含了大豆的营养成分,蛋白质含量非常丰富,是宝宝绝佳的蛋白质食品。

O营养分析

豆腐不仅营养丰富,易于消化,而且价廉,食用方便,是宝宝理想的辅食品。据测定,100克豆腐色欲后宫含钙量为140-160毫克。豆腐又是植物食品中含蛋白质比较高的,含有8种人体必需的氨基酸,还含有动物性食物缺乏的不饱和脂肪酸、卵磷脂等。因此,常吃豆腐可以保护肝脏,促进机体代谢,增加免疫力廖晓淇的儿子,并且有解毒作用。豆腐中含有丰富的大豆蛋白与异黄酮,搭配含有丰富维生素D及不饱和脂肪酸的食物,可促进宝宝成长。

豆腐中钙质及维生素K的含量比大豆还丰富,钙质是构成骨骼与牙齿的主要成分,而且它与安定精神、分泌荷尔蒙也有很深的关联,是宝宝健全发育不可缺少的营养素。

妈妈最好不要将豆腐单独烧菜给宝宝吃,因为豆腐是一种高蛋白的食品,鲜嫩可ロ,但却缺少一种重要的氨基酸一一蛋氨酸。从营养学角度讲,豆腐不宜单独烧菜,因为这样不利于豆腐中的蛋白质被宝宝利用、吸收,可以将豆腐和其他肉类、蛋类食物搭配在起,做到营养互补,从而使人体必需氨基酸的整体配比趋于平衡,便于宝宝充分吸收食物中的营养。

O营养宜忌

大豆含有一种叫皂角苷的物质,能促进人体内碘的排泄。宝宝如果长期过量地食用豆腐很容易引起碘的缺乏。

豆腐中虽含有极为丰富的蛋白质,但是宝宝如果一次食用过多,不仅阻kougou碍身体对铁的吸收,而且容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀,腹泻等不适反应。

五、黄豆:宝宝的“抗癌疫苗”

黄豆营养丰富,含有宝宝生长发育必需的优质蛋白、钙、磷、铁和维生素,其营养价值能与肉、蛋、鱼相媲美。

O营养分析

黄豆中的蛋白质,有助于降低血浆胆固醇水平,促进骨质健康并保护肾脏;黄豆中的脂肪有50%以上是人体必需的脂肪酸,可以提供优质的食用油;黄豆中还含有较多的维生素、钙等营养成分;黄豆中的安藤茧太异黄酮是一种具有雌激素活性的植物性雌激素,能有效调节血脂、降低胆固醇、保护心仙境迷踪血管、稳定情绪等,还具有防癌的作用。所以,常给宝宝吃黄豆,就相当于给宝宝注射了抗癌疫苗。黄豆所含氨基酸较全,尤其富含赖氨酸,正好补充了谷类赖氨酸不足的缺陷,若谷豆混食,可使蛋白质互补,具有很高的营养价值。黄豆脂肪富含的不饱和脂肪酸和黄豆磷脂有健脑的功效,可促进宝宝大脑发育。

黄豆的蛋白质含量虽然很高,但黄豆本身存在着胰蛋白酶抑制剂,使其营养价值受到限制,如阿姨和表姐果让宝宝直接食用黄豆,就只能得到60%的营养,而加工后的豆制品却能为宝宝提供90%的营养,所以,建议让宝宝多食用如豆腐、豆芽等豆制品。另外,黄豆与玉米搭配在一起,其生物学价值极高,几乎可以澳门新蒲京与牛肉相媲美,是为宝宝补充营养的最佳植物食品。

O营养宜忌

黄豆不宜与酸奶一起食用,因为酸奶中含有丰翼税网富的钙,而黄豆中所含的化学成分会影响宝宝对的消化吸收。

黄豆不宜与猪肉同食,因为黄豆膳食纤维中的醛糖酸残基可与猪肉中的钙,铁,锌等矿物质结合,干扰或降低宝宝对矿物质的吸收。

黄豆也不宜与虾皮同食,二者同食可能会导致小儿消化不良。

推荐新闻