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南瓜炖土豆

By 美食小编

配料:

土豆 500克、南瓜 30萨诺戈0克、水韦达定理公式 500推女郎福利毫升、葱 岑宁儿脸上长的是什么1根、食油 5毫升、五香粉 1克、生抽 7克、精盐 2克

烹饪步骤:

1.小葱切段,土豆去皮切块,南瓜切块备用

2.锅中倒油,放入葱段732787、五香粉,大火炒香,倒入南瓜、土豆,翻炒均匀

3.加生庭妍抽,翻炒均匀,加水,大火煮沸

4.加盐,转中火炖至收汁

5.装盘即可

烹饪小贴士:

1、马铃薯块茎含有多种维生素和无机盐。食用马铃薯有益于健康与维生素的作用是分不开的。特别是维生素C可防止坏血病,刺激造血机能等,在日常吃的大米、白面中是没有的,而马铃薯可提供大量莫科周雅菲的维生素c向女方送日子竖式范文。

2、土豆在食用后有很好的饱腹感,所以马铃薯十分耐饿,加上马铃薯没有异常味道,所以完全可作为主食。

3、南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率,使糖类吸收减慢,可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖上升。

你喜欢吃土豆吗?苹果桉

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