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3岁以内的宝宝排便难?妈妈尝尝这4点,有效缓解便秘

经常会看到很多妈妈问,宝宝大便难应该怎么办?便秘是宝宝出现比较多的一种症状,通常都是由于饮食、排便等方面的问题引起的,表现为大便干硬,而且每次大便中间的时间很长,2-3天才有一次大便。宝宝出现便秘的原因比较多,不过宝妈也不用太紧张,发现宝宝发生便秘的情况时,试试做这4点,可以有效缓解。

1.改善饮食结构

1-3岁的宝宝,饮食要注意添加一些粗粮及水果,均衡搭配饮食,另外多让宝宝喝水或者汤,有利于消化。如果是1岁以下的宝宝,宝妈要注意调奶粉的时候不要太浓,两次喂奶之间可以给他喝一些白开水通通肠便。如果宝宝没有断奶的话,妈妈也要注意自己的饮食结构,多吃清淡的食物、多喝水,还要保证自己的进食量,这样奶水才会更充足。1岁以下的宝宝饮食主要就是乳类,所以排尿次数会多一些,宝妈最好给宝宝穿上柔软干爽、吸收能力强的纸尿裤,这样更方便一些。

2.养成排便习惯

宝宝在7-8个月的时候就可以开始进行排便训练了,一般宝宝在早上睡醒之后和进食后大概半个小时的时间点,就可以让他排便,告诉他要拉臭臭。如果宝宝还不会如厕的话,宝妈可以给他买一个坐便器,每天这个时候让宝宝坐一会坐便器,培养他这个动作。这样时间久了,可以帮他建立排便的习惯,就不容易便秘了。

3.增强宝宝体力

很多妈妈会怕脏或者危险就限制宝宝的运动,但其实适当的运动跟宝宝的身体素质也有很大的关系。如果宝宝经常不运动,不利于食物消化,再加上肥胖,腹部没有力气,肠蠕动就会减少,所以也会导致便秘。因此宝妈要多带宝宝出去运动,适当的运动不仅能够提升宝宝的体质,还可以让他的心情更加愉悦。

4.按摩宝宝腹部

宝宝便秘通常都是肠胃出现不适,所以宝妈可以通过按揉宝宝的肚子来改善便秘。按摩手法有很多,最简单的就是让宝宝平躺下来,宝妈在按摩之前要先搓热双手,然后沿一个方向围着宝宝的肚脐进行按摩,动作要轻缓,不可用力过大压迫到宝宝的腹部,这样做可以增强宝宝的肠胃蠕动,消除肠胃内的积食。

除了这些缓解便秘的方法,其实预防宝宝便秘才是宝妈最应该做的,饮食均衡、合理运动、训练排便都是比较有效的方式。

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